パサつく髪の毛を改善するおすすめの方法
私の髪の毛、パサパサでした！
私は昔から乾燥しやすい体質で、乾燥肌にドライアイ・・・そして、髪の毛がパサついているのが、悩みの種でした。
特に、一番気になるのは髪の毛のパサつきでした。
乾燥肌は化粧で隠せるし、ドライアイは人には気づかれにくいけど、パサパサの髪の毛は、ぱっと見てわかっちゃうから・・・私の中で、パサパサの髪の毛は大きなコンプレックスになっていたのでした。
そのコンプレックスを解消するために様々な方法を試しました。私が試した様々な方法の中で、パサつく髪の毛を改善するのに役に立ったおすすめの方法をご紹介していきたいと思います。
何故髪の毛がパサつくの？
パサつく髪の毛の改善方法をご紹介する前に、まず、何故髪の毛がパサつくのかを、お話したいと思います。(原因を知ることにより、より改善しやすくなるからです。)
キューティクルが損なわれ髪の毛の内部が水分不足に！
髪の毛の表面はキューティクルで覆われています。このキューティクルが損なわれると、損なわれている部分から髪の毛の内部の水分が蒸発して出ていってしまいます。こうして、髪の毛の内部の水分が不足すると、髪の毛がパサつきます。
キューティクルが損なわれる原因
- ブラッシングや、就寝時の枕による摩擦、シャンプー時にこすりすぎること等によって、キューティクルは損なわれます。
- ドライヤーや、ヘアアイロン、コテによる熱も、キューティクルが損なわれる原因となります。
- ヘアカラーやパーマの薬剤によっても、キューティクルは損なわれます。
乾燥しやすい体質
うまれつき髪の毛を含む全身が乾燥しやすい体質の人がいます。
また、ストレスやホルモンバランスの変化によって乾燥しやすい体質になる人もいます。
また、全身が乾燥する疾患もあります。
乾燥している環境
湿度の低い季節、乾燥している季節は、髪の毛もパサつきやすいです。
また、エアコンを使用すると部屋の湿度が下がり、乾燥して髪の毛もパサつきやすくなります。
パサつく髪の毛を改善するおすすめの方法5つ！
シャンプーとトリートメントで改善！
まず、シャンプーとトリートメントで改善する方法をご紹介します。
界面活性剤不使用のシャンプーとトリートメントがおすすめです！
ちなみに、私は、トリートメントは使用していません。
パーフェクトアンカーという界面活性剤不使用の液体石鹸(顔も身体も食器も洗えます！)をシャンプー代わりに使用しています。
(初めてこの方法を試した時は、洗い上がりの髪がぎすぎすした感じがしました。
しかし、一週間ほど続けてみると、洗い上がりの髪がさっぱりとした感じになり、乾くとサラサラになりました。)
パーフェクトアンカー公式サイト : https://theperfectanchor.jp/
シャンプー方法も、工夫しています。
- まず、髪を洗う前に、軽くブラッシングします。
- そして、ぬるめのお湯シャワーでじゅうぶんにすすぎます。
- それから、パーフェクトアンカーを手に取り、少しお湯を足して、手のひらで泡立てます。
- その後、髪の毛をこすらずに、指を立てて、指の腹で頭皮のみをマッサージするようにこすって洗うようにしています。
- そして、ドライヤーをかける前に、フェイスケア時に手に残ったローズヒップシードオイルをつけて、乾かしています。
私が使用しているローズヒップシードオイル : https://jp.iherb.com/pr/life-flo-pure-rosehip-seed-oil-skin-care-1-oz-30-ml/44211
乾燥体質を漢方薬で改善！
私は、東洋医学外来で医師に相談し、白虎加人参湯という漢方薬を処方してもらっています。(私は、髪の毛のパサつきの他に、ドライアイや口や粘膜の乾きといった乾燥の症状もあり乾燥体質を改善するための漢方薬が必要だという医師の診断がおりました。私のように、髪の毛のパサつき以外にも身体に乾燥の症状がある場合は、迷わず受診されると良いと思います。)
また、白虎加人参湯は市販もされています。
※漢方薬は、体質によって必要な薬が異なったり、同じ薬でも体質によって効き方が異なったりするため、医師や薬剤師等に相談することをおすすめします。
加湿器を使用して環境を改善！
我が家は2DKなのですが、各部屋に加湿器を設置しています。
湿度は常時50〜60%を保つようにしています。
加湿器を使用するようになって、エアコンの使用による髪の毛のパサつきを改善することができました。
セルフアロマテラピーで改善！
まず、乾燥体質になった原因、ストレスにセルフアロマテラピーでアプローチしています。
毎日、アロマディフューザーに、その時嗅ぎたい香りの精油を垂らし、芳香浴をしています。
また、アロマバスによる入浴も行っています。精油ゼラニウム・ローズマリー・カモミールを数滴垂らしたキャリアオイル(私はアーモンドオイルを使用しています。)を、お湯をはったバスタブにスポイト一本分くらい、入れてます。そうすると、バスタブからあがる湯気が髪の毛をつつんでくれ、乾燥を改善してくれるのです。(もちろん、身体の乾燥も改善してくれます。)
※アロマテラピーは、体質やその時の身体の状態によって、効果が異なる場合があります。少しでも気分が悪いと感じたら、中止して下さい。
サプリメントで改善！
私は毎朝、ビタミンEとビタミンCのサプリメントを飲んでいます。
ビタミンEには、健康な髪の毛を育てる作用があり、ビタミンCを一緒に摂取すると、その効果が高まります。
私が飲んでいるビタミンEのサプリメント : https://jp.iherb.com/pr/21st-century-vitamin-e-180-mg-400-iu-110-softgels/43747
私が飲んでいるビタミンCのサプリメント : https://jp.iherb.com/pr/california-gold-nutrition-gold-c-vitamin-c-1-000-mg-240-veggie-capsules/61865
現在の私の髪の毛は・・・潤サラ髪！
ここまででご紹介した方法を私は日々、実践し、現在の私の髪の毛は、つやつやの潤サラ髪です♪
髪の毛のパサつきだけでなく、乾燥しやすい体質そのものを改善することで、現在のつやつやの潤サラ髪を手に入れることができました♪
もしよかったら、あなたも実践してみて下さいませ♪
