ダイエットするならDLしておきたいおすすめアプリ
こんにちは！私は現在ダイエットにチャレンジ中です。
ちょうどダイエットへのチャレンジを始めて約1年経過し、12kg減量することができました。(私の理想の体重まで、あと-10kgです！)
私は、ダイエットにはアプリを活用しています。
私と同じように、ダイエットにチャレンジ中のあなた、また、ダイエットにチャレンジしようかどうか迷っているあなた、全ての痩せたいあなたのために――私が1年間で12kg減量するのに実際に使用してみて、「役に立った！」と思うアプリをご紹介したいと思います！
あすけん
このアプリは、体重・体脂肪率と食事、運動の記録のほかに、睡眠や排泄、生理の記録などができる、ダイエットに必要なライフログの全てが記録できるオールインワンアプリです。
また、AIによるアドバイスが表示され、応援してもらうことにより、ダイエットを継続するモチベがアップします。
それから、日記を公開してSNSのように活用することもできます。
日記を公開すると、たくさんの人から応援してもらえて、さらにモチベアップ！！
ちなみに、記録したデータをグラフ化して見ることができます。
体重・体脂肪率の推移と、摂取カロリー・消費カロリーの推移を重ね合わせて見ると、自分の生活や体質の傾向を感じ取ることができます。
無料でも利用できますが、有料会員になると、食事の記録が簡単になります。
有料会員は、食事をスマホのカメラで撮影し、「解析」ボタンを押すと、AIが食事の内容を判定し、自動的にメニューを入力してくれる機能を使用することができます。
↓下記の公式サイトから、ダウンロードページにジャンプすることができます。
ストレッチエクササイズ – 自宅トレーニング・柔軟トレーニング
このアプリには、自宅で自分でできるストレッチエクササイズ、柔軟体操の方法が収録されていて、目的にあわせてメニューを選び、スタートボタンをタップすると、音声によるガイドと動画によるガイドにあわせて、テンポよくストレッチエクササイズができます。
※食事制限とともにストレッチエクササイズをすることで、体重を減らしつつ、体力・筋力を温存することができます。また、新陳代謝が高まるので、肌のはりやつやも保つことができます♪
↓ダウンロードページはこちら
Android
https://play.google.com/store/apps/details?id=stretching.stretch.exercises.back
iPhone
毎日ヨガ (Daily Yoga) – Yoga Fitness App
ダイエット中のイライラや、自律神経の乱れを解消し、心身の状態を整えるのに、このアプリが役に立ちました。
ヨガを習いたいと思ったものの、コロナ禍の最中、ヨガ教室に通うのは躊躇し・・・ネットで検索して、このアプリにたどり着きました。
沢山のコースが収録されているので、目的にあわせたヨガを体験することができます。
↓ダウンロードページはこちら
Android
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.dailyyoga.inc
iPhone
https://apps.apple.com/jp/app/%E3%83%A8%E3%82%AC-daily-yoga/id545849922
リルック
リルックは、瞑想アプリです。
瞑想にも様々な流派や種類がありますが、このアプリはマインドフルネス瞑想が体験できるアプリです。
リルックに収録されている瞑想のコースの中には、ダイエットのためのマインドセットの瞑想のコースがあります。私はこの、ダイエットのためのマインドセットの瞑想のコースを体験したことにより、心穏やかにダイエットを続けることができるようになりました。
また、実際に病院で減量のために使用されているダイエットのための瞑想のコースもあります。
「食欲のコントロールが難しい」と悩んでいる方には、特におすすめしたいアプリです！
↓ダウンロードページはこちら
Android
https://play.google.com/store/apps/details?id=dev.relook.relook
iPhone
まとめ
ここまでお読みいただいたあなたは、もうおわかりですね？
ダイエットは、苦しみに耐えながら実行するよりも、苦しみを解消しながら実行する方が、楽しく痩せることができます！
楽しく痩せた方が、ダイエットに成功する上に、美しさを保つことができます！
ダイエットのイライラはアプリでかしこく解消して、やさしいあなたのまま、痩せた身体と美しさのどちらをも手に入れると良いと思います！
